Kuntoliikuntatuntien lukujärjestys syksy 2025
Täältä löydät kuntoliikuntatuntien aikataulut. Myös poikkeusajat/peruutukset kauden aikana ilmoitetaan ryhmän kohtaan.
Aikuisten kuntoliikuntatunnit alkavat viikolla 35 (lukuunottamatta BodyArt -tuntia, joka alkaa viikolla 36).
! HUOM ! +45 kehonhuoltojumppa on muuttunut +50 kehonhuoltojumpaksi ja uusi aika on keskiviikkoisin klo 16-17
Tuntien maksaminen
10-kortti 80e (sis. jäsenmaksun)
Maksu suoraan tilille:
Hämeenlinnan Voimisteluseura FI38 4252 0010 0742 40
-> Kuittia vastaan ohjaaja antaa 10-kortin tunnin alussa
-> Mikäli haluat käydä maksamassa 10-kortin seuran toimistolla, otathan yhteyttä toimisto@hameenlinnanvoimisteluseura.fi ajan sopimista varten.
+50 Kehonhuoltojumppa (entinen +45 Kehonhuoltojumppa)
Keskiviikkoisin klo 16-17
Ohjaaja: Elina Torkko-Hieto
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Palauttavaa, rentouttavaa ja vahvistavaa kehonhuoltoharjoittelua työpäivän päätteeksi. Ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta arkeen eri välineitä käyttäen.
Miesten kuntotreeni
Tiistaisin klo 18.45-19.45
Ohjaaja: Essi Virkki
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Monipuolista aerobista liikuntaa erilaisia välineitä hyödyntäen. Jokaisella tunnilla oma teemansa ja tavoitteensa. Treenien tehoa pystyy itse säätelemään. ”Jätkämäisyys” korostuu monissa harjoitteissa.
BODYMIX
Torstaisin klo 18.30-19.30
Ohjaaja: Anu Heikkinen
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Reipasta, selkeää ja monipuolista harjoittelua, joka sopii hyvin myös aloittaville liikkujille. Lämmittely- ja askellusosuus tehdään joko lattialla tai step-lautaa apuna käyttäen - helppoa ja tehokasta sykkeenkohotusta. Lihaskunto-osuudessa käytetään monipuolisesti vastuksena omaa kehoa ja erilaisia välineitä sekä kierto- ja paikkaharjoittelua. Lopuksi palauttavat venyttelyt.
BODYART
Sunnuntaisin klo 18.00-19.00 (alkaa viikolla 36)
Ohjaaja: Larissa Laane
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Monipuolinen lihaskuntotunti. Koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus ja lopussa venyttelyosuus.