Kuntoliikuntatuntien lukujärjestys kevät 2025

Täältä löydät kuntoliikuntatuntien aikataulut. Myös poikkeusajat/peruutukset kauden aikana ilmoitetaan ryhmän kohtaan. 

Aikuisten kuntoliikuntatunnit alkavat viikolla 4.

Tuntien maksaminen

10-kortti 80e (sis. jäsenmaksun)

Maksu suoraan tilille: 

Hämeenlinnan Voimisteluseura FI38 4252 0010 0742 40

-> Kuittia vastaan ohjaaja antaa 10-kortin tunnin alussa

-> Mikäli haluat käydä maksamassa 10-kortin seuran toimistolla, otathan yhteyttä toimisto@hameenlinnanvoimisteluseura.fi ajan sopimista varten.  

+45 Kehonhuoltojumppa

Maanantaisin klo 16.30-17.30 

Ohjaaja: Elina Torkko-Hieto

Paikka: Tavastia-Areenan peilisali

Palauttavaa, rentouttavaa ja vahvistavaa kehonhuoltoharjoittelua työpäivän päätteeksi. Ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta arkeen eri välineitä käyttäen. 

Miesten kuntotreeni

Tiistaisin klo 18.45-19.45

Ohjaaja: Essi Virkki

Paikka: Tavastia-Areenan peilisali

Monipuolista aerobista liikuntaa erilaisia välineitä hyödyntäen. Jokaisella tunnilla oma teemansa ja tavoitteensa. Treenien tehoa pystyy itse säätelemään. ”Jätkämäisyys” korostuu monissa harjoitteissa.

BODYMIX

Torstaisin klo 19.00-20.00

Ohjaaja: Anu Heikkinen

Paikka: Tavastia-Areenan peilisali

Huom! Ei tuntia 17.4.

Reipasta, selkeää ja monipuolista harjoittelua, joka sopii hyvin myös aloittaville liikkujille. Lämmittely- ja askellusosuus tehdään joko lattialla tai step-lautaa apuna käyttäen - helppoa ja tehokasta sykkeenkohotusta. Lihaskunto-osuudessa käytetään monipuolisesti vastuksena omaa kehoa ja erilaisia välineitä sekä kierto- ja paikkaharjoittelua. Lopuksi palauttavat venyttelyt.

 

BODYART

Sunnuntaisin klo 18.00-19.00

Ohjaaja: Larissa Laane

Paikka: Tavastia-Areenan peilisali

Monipuolinen lihaskuntotunti. Koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus ja lopussa venyttelyosuus.