Syksyn 2021 aikuisliikuntatunnit alkavat 
ma 23.8.2021
Tervetuloa mukaan liikkumaan!

TUNTIKUVAUKSET:

+45 -KEHONHUOLTOJUMPPA
Tavastia-Areena (Elina Torkko-Hieto)

Maanantaisin klo 18:15-19:15

Palauttavaa, rentouttavaa ja vahvistavaa kehonhuoltoharjoittelua työpäivän päätteeksi. Ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta arkeen eri välineitä käyttäen. 


MIESTEN KUNTOTREENI
Tavastia-Areena (Essi Virkki)

Keskiviikkoisin klo 19:00-20:00

Monipuolista aerobista liikuntaa erilaisia välineitä hyödyntäen. Jokaisella tunnilla oma teemansa ja tavoitteensa. Treenien tehoa pystyy itse säätelemään. ”Jätkämäisyys” korostuu monissa harjoitteissa.


BODYMIX
Tavastia-Areena (Anu Heikinen)

Torstaisin klo 18:30-19:30

Reipasta, selkeää ja monipuolista harjoittelua, joka sopii hyvin myös aloittaville liikkujille. Lämmittely- ja askellusosuus tehdään joko lattialla tai step-lautaa apuna käyttäen - helppoa ja tehokasta sykkeenkohotusta. Lihaskunto-osuudessa käytetään monipuolisesti vastuksena omaa kehoa ja erilaisia välineitä sekä kierto- ja paikkaharjoittelua. Lopuksi palauttavat venyttelyt.


BODYART/VATSA-SELKÄ-PAKARA
Tavastia-Areena (Larissa Laane)

Sunnuntaisin klo 18:30-19:30

Monipuolinen lihaskuntotunti. Koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus ja lopussa venyttelyosuus. 


Kuntoliikuntatunnit pidetään Tavastia-Areenan peilisalissa, Hattelmalantie 25.