TUNTIKUVAUKSET:
+45 -KEHONHUOLTOJUMPPA
Tavastia-Areena (Elina Torkko-Hieto)
Maanantaisin klo 18:00-19:00
Palauttavaa, rentouttavaa ja vahvistavaa kehonhuoltoharjoittelua työpäivän päätteeksi. Ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta arkeen eri välineitä käyttäen.
MIESTEN KUNTOTREENI
Tavastia-Areena (Essi Virkki)
Maanantaisin klo 19:15-20:15
Monipuolista aerobista liikuntaa erilaisia välineitä hyödyntäen. Jokaisella tunnilla oma teemansa ja tavoitteensa. Treenien tehoa pystyy itse säätelemään. ”Jätkämäisyys” korostuu monissa harjoitteissa.
BODYMIX
Tavastia-Areena (Anu Heikkinen)
Torstaisin klo 18:30-19:30
Reipasta, selkeää ja monipuolista harjoittelua, joka sopii hyvin myös aloittaville liikkujille. Lämmittely- ja askellusosuus tehdään joko lattialla tai step-lautaa apuna käyttäen - helppoa ja tehokasta sykkeenkohotusta. Lihaskunto-osuudessa käytetään monipuolisesti vastuksena omaa kehoa ja erilaisia välineitä sekä kierto- ja paikkaharjoittelua. Lopuksi palauttavat venyttelyt.
BODYART/VATSA-SELKÄ-PAKARA
Tavastia-Areena (Larissa Laane)
Sunnuntaisin klo 18:30-19:30
Monipuolinen lihaskuntotunti. Koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus ja lopussa venyttelyosuus.
Kuntoliikuntatunnit pidetään Tavastia-Areenan peilisalissa, Hattelmalantie 25.